EFFICACIA DELL'ESERCIZIO FISICO NELLA PREVENZIONE E NEL TRATTAENTO DELL'OSTEOPOROSI REVISIONE DELLA LETTERATURA

The intent of this literature's review is to be able to determine, based on what emerged from the articles analyzed, the type of physical exercise, the dosage, the most effective context for acting on osteoporosis and its prevention. In order to evaluate which physical approach is preferable among those proposed in the studies, we consider bone mineral density as the primary outcome and parameters inherent to the prevention of falls as a secondary outcome. The most recent reviews of literature were analyzed through research in online databases (Pubmed, Pedro) through keywords such as BMD, osteoporosis AND physical activity, exercise AND osteoporosis, prevenction osteoporosis, exercise AND BMD. Three different populations were examined: pediatric, pre- and post-menopausal women, elderly. The studies analyzed showed that the greatest improvement in BMD, in all three populations, was found by carrying out protocols that included resistance training, high intensity and high impact. Variables such as frequency, intensity and duration are decisive for the effectiveness of the protocol.

L'intento di questa revisione della letteratura è quello di poter determinare in base a quanto emerso dagli articoli analizzati il genere di esercizio fisico, la posologia, il contesto più efficace per poter agire sull’osteoporosi e sulla sua prevenzione. Per poter valutare quale sia l'approccio riguardante l'esercizio fisico preferibile tra quelli proposti negli studi consideriamo come outcome primario la densità minerale ossea e come outcome secondario parametri inerenti alla prevenzione delle cadute. Sono state quindi analizzate le più recenti revisioni della letteratura attraverso ricerca nelle principali banche dati online (Pubmed, Pedro) attraverso parole chiave come BMD, osteoporosis AND physical activity, exercise AND osteoporosis, prevenction osteoporosis, exercise AND BMD. Sono state prese in esame tre diverse popolazioni: pediatrica, donne in pre e post-menopausa, anziani. Dagli studi analizzati è emerso che il miglioramento maggiore della BMD, in tutte e tre le popolazioni, è stato riscontrato effettuando protocolli che comprendevano allenamento contro resistenza, ad alta intensità e ad alto impatto. Variabili come la frequenza, l’intensità e la durata sono decisivi per l’efficacia del protocollo.